Je merkt dat de laatste maanden – of misschien al langer – je man vrij afstandelijk is en heel erg zijn eigen gang gaat. Jullie praten weinig met elkaar. Soms heb je het gevoel dat je een vreemde in huis hebt. Herken je dit? Dan kan het zijn dat jouw man in de penopauze, de mannelijke menopauze als het ware, zit.
‘Wij zijn inmiddels twintig jaar getrouwd. Klaas is nu 52 jaar. Ik heb al langere tijd het gevoel dat hij niet lekker in zijn vel zit. Hij is snel boos en geïrriteerd. Als ik vraag of er iets is, mompelt hij wat. Ik voel dat er steeds meer afstand tussen ons komt. Net of ik hem niet kan bereiken en hij heel ergens anders is met zijn gedachten. We spreken elkaar dagenlang heel weinig. Ik ben druk met mijn werk en de kinderen die het huis nog niet uit zijn.
Het voelt of ik een vreemde in huis heb. Eerlijk gezegd heb ik geen idee wat ik kan doen om het te doorbreken. Hij zit nog midden in de penopauze. Praten met hem lukt gewoon niet op dit moment.’
Jeannette, 48 jaar
Je man lijkt een vreemde door de mannelijke menopauze
Als je al heel lang bij elkaar bent, ontstaan er bepaalde routines in de relatie. Routines vormen een prima basis. Je hebt het gevoel dat je op je partner kunt rekenen. Routine laat meer tijd over voor andere, leuke dingen. Het is voor veel vrouwen dan ook schrikken als hun man zich afstandelijk gaat gedragen tijdens zijn penopauze of mannelijke menopauze. Zeker als je het gevoel hebt dat jullie van elkaar vervreemden. En als je niet weet waarom, ga je je van alles in je hoofd halen.
‘Ligt het aan mij?’, vraag je je als vrouw meestal als eerste af. ‘Is onze relatie doodgebloed na twintig jaar? Waarom wil hij niet over praten wat hem dwars zit?’
Stappen die jou kunnen helpen omgaan jouw man in de midlifecrisis
Hier zijn enkele stappen die je als partner kunt overwegen. Onthoud wel, dat deze stappen niet altijd makkelijk of direct haalbaar zijn.
- Praat met je man. Maak een duidelijke afspraak over de dag en tijd waarop je gaat praten. Probeer open en eerlijk naar elkaar te zijn. En zeg dat je probeert te begrijpen wat hij doormaakt en dat je wilt weten wat hij nodig heeft. Luister open minded naar zijn problemen en gevoelens.
- Het is niet altijd makkelijk omdat je zelf ook begrip wilt, maar probeer empathisch te zijn voor hoe hij zich voelt nu jouw man in de mannelijke menopauze zit. Laat hem zijn gevoelens onder woorden brengen en laat hem vertellen wat hij nodig denkt te hebben. Een midlifecrisis kan heel verwarrend en emotioneel zijn voor je man, dus steun en begrip zijn cruciaal.
- Geef je man de ruimte die hij nodig heeft om zijn gevoelens te uiten en op een rij te zetten. Laat hem keuzes maken. Zet hem niet meteen onder druk om beslissingen te nemen.
- Het is belangrijk om je eigen identiteit te behouden en zelfverzekerd te blijven. Werk aan je eigen welzijn en interesses, zodat je niet volledig afhankelijk bent in je relatie.
- Overweeg samen in relatietherapie te gaan. Een professionele therapeut kan jullie helpen communicatieproblemen aan te pakken en manieren te vinden om samen door de mannenovergang heen te komen.
- Het kan even duren voordat je man door zijn midlifecrisis heen is. Wees geduldig en blijf de relatie ondersteunen, tenzij er sprake is van ongezond gedrag of misbruik.
- Vergeet jezelf niet. Cijfer jezelf vooral niet weg. Zorg goed voor je eigen welzijn. Blijf close met je vrienden en familie en zoek zelf ook ondersteuning als je daar behoefte aan hebt.
Heb je hulp nodig met jouw man in de mannelijke menopauze? Bekijk HIER de gratis videotraining.
Ik help je graag, als jij dat wil.
Aafke Dijkstra, Midlife Happiness Expert