In mijn loopbaan heb ik duizenden persoonlijke gesprekken en coachsessies gevoerd, waarbij ik zowel middelbare mannen als ook hun vrouwen geholpen en begeleid heb. Van daaruit ontstond ook de vraag om mijn kennis te bundelen. Zo ontstond mijn eerste boek ‘In 10 stappen je midlifecrisis de baas’. Bijzonder genoeg was het daarom dat ik na de publicatie van dit eerste boek vooral e-mails en appjes kreeg van vrouwen die wanhopig op zoek waren naar hulp voor hun relatieproblemen.
Ze schreven me omdat ze hun man niet meer herkenden, omdat hij ineens nors deed of ’s nachts flink aangeschoten thuiskwam na een avondje stappen met vrienden. Of omdat hij ineens een grote investering wilde doen, zich anders ging kleden, of zich plots anders gedroeg dan wat zij gewend waren. En allemaal waren ze zich niet bewust van het feit dat de problemen in hun relatie werden veroorzaakt doordat hun man een flinke midlifecrisis doormaakte. Totdat ze erover hoorden. Ik kreeg zo veel vragen dat ik op een bepaald moment dacht: ‘Ik kan maar het beste een tweede boek uitbrengen. Dit keer voor de vrouw van…’
Mijn tweede boek ‘Mijn man heeft een midlifecrisis’
Toen ik in 2023 voor mijn tweede boek ‘Mijn man heeft een midlifecrisis’ vrouwen ging interviewen die met dit thema, en de daaruit voortvloeiende relatieproblemen worstelden, vroegen zij me vaak na een openhartig gesprek of ik hen verder zou kunnen begeleiden. Voor mij is het echter onmogelijk om iedereen persoonlijk te woord te staan, laat staan te coachen.
En omdat het fijn is om met gelijkgestemden te verbinden en van daaruit elkaar te ondersteunen, besloot ik om een supportgroep op te richten. Het ligt voor de hand dat een dergelijke groep je als vrouw van de midlife-man jou enorm kan helpen. En toch, voor het geval je het spannend vindt om eraan deel te nemen, noem ik hieronder een aantal voordelen van de supportgroep.
7 manieren waarop de supportgroep je helpt met de problemen in je relatie met jouw midlife-man:
1. Herkenning en erkenning
Deel uitmaken van een supportgroep biedt jou de mogelijkheid om je relatieproblemen te delen en te horen dat jij niet alleen bent. Het besef dat anderen vergelijkbare uitdagingen doormaken, kan jou een bepaalde mate van geruststelling geven. Deelname aan de supportgroep van Midlife Happiness Expert Aafke Dijkstra geeft jou een gevoel van herkenning en erkenning.
2. Emotionele steun bij relatieproblemen
Supportgroepen bieden een veilige ruimte waar jij je emoties kunt uiten. Jouw gevoelens gaan delen met mensen die in een vergelijkbare situatie zitten, die jou begrijpen, kan voor jou emotioneel helend zijn. Verhalen van lotgenoten kunnen je daarom troost bieden in pittige tijden. Je staat er niet alleen voor!
3. Praktische tips en adviezen
In een supportgroep krijg je praktische tips en adviezen hoe jij om kan gaan met specifieke problemen in je relatie die zich voordoen tijdens de midlifecrisis van je partner. Horen hoe anderen bepaalde situaties hebben opgelost, kan jou inspireren om het ook zo te doen. Daarnaast kan jij mogelijk ook een luisterend oor bieden aan een andere vrouw, wanneer zij erdoorheen zit. Zo help je elkaar met tips en adviezen.
4. Leer omgaan met problemen in je relatie door informatie en educatie
Supportgroepen kunnen leerzaam zijn. Je deelt met elkaar wat jij weet en ervaren hebt over de midlifecrisis van jouw man. Vaak bespreek je onderliggende psychologische aspecten met elkaar en leer je manieren om met de midlifecrisis om te gaan. Doordat je meer begrip krijgt, kun je deze fase in je leven beter aan.
5. Empowerment
Door deel te nemen aan een supportgroep kan jij je sterker voelen. Sommige vrouwen in de supportgroep beschrijven dit als ‘meer empowerment’. Het is een persoonlijke ontwikkelingsreis. Je verhalen en successen delen en leren omgaan met uitdagingen zoals relatieproblemen kan jouw zelfvertrouwen (flink) vergroten.
6. Netwerken en nieuwe vriendschappen
Supportgroepen bieden jou de gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten. Je maakt nieuwe vriendschappen. Jouw netwerk opbouwen en vergroten met ‘lotgenoten’ kan leiden tot hele waardevolle vriendschappen. Relaties opbouwen en versterken vinden vrouwen erg belangrijk, zeker wanneer ze de fases van en relatieproblemen door de midlifecrisis van hun partner doormaken.
7. Aanmoediging om beter voor jezelf te zorgen
Supportgroepen helpen je om beter voor jezelf te zorgen. Wanneer je naar andere lotgenoten en hun verhalen gaat luisteren en hoort hoe zij voor zichzelf zorgen, is dat mogelijk weer een inspiratiebron voor je. Want laten we eerlijk zijn: de midlifecrisis en de problemen die het in je relatie kan veroorzaken, is een uitdagende periode. ‘Selfcare’, ofwel goed voor jezelf zorgen blijft daarom van belang.
Natuurlijk is niet alles in beton gegoten. Je hebt zelf ook een groot aandeel in hoe de sfeer in de groep is. De samenstelling en dynamiek van de supportgroep, evenals alle individuele behoeften en ervaringen van de deelnemers aan de groep, hebben invloed op diezelfde sfeer. Wees daarom open, eerlijk en transparant. Help elkaar, moedig elkaar aan en geef je grenzen van tijd tot tijd aan wanneer het je te veel wordt. Gun jezelf en elkaar de ruimte.
Samen kun je elkaar inspireren en stap voor stap leren weer een gelukkig leven te leiden.
Wil je deelnemen aan deze gratis supportgroep? Je vindt de groep hier.
Aafke Dijkstra,
Midlife Happiness Expert en auteur van het boek ‘Mijn man heeft een midlifecrisis’
P.S. Wil je liever professionele hulp? Neem contact met mij op.