Opgekropte woede bij mannen tijdens een midlifecrisis komt vaak voort uit een combinatie van interne en externe factoren. En aangezien mannen – uitzonderingen daargelaten – het meestal lastig vinden zich te uiten, in tegenstelling tot vrouwen, helpt dat ook niet mee. Het spreekwoord ‘doe maar normaal, dan doe je gek genoeg’ onderstreept onze Hollandse zwijgcultuur. Wanneer mannen boven de 40 jaar zijn, komt 1 op de 4 in een midlifecrisis, zoals ik eerder schreef.
En hoewel niet alle mannen dezelfde emotionele reacties vertonen tijdens de midlifecrisis, zijn dit mogelijke oorzaken voor opgekropte woede:
Veranderingen in hun identiteit en zelfbeeld
Tijdens de midlifecrisis beginnen veel mannen hun identiteit en zelfbeeld te herzien. Ze kunnen zichzelf vergelijken met de idealen die ze in hun jeugd hadden en zich ontevreden voelen over waar ze staan in vergelijking met die verwachtingen. Deze discrepantie kan leiden tot gevoelens van teleurstelling, frustratie en zelfs boosheid.
Verlies van jeugdigheid
De fysieke en emotionele veranderingen die gepaard gaan met het ouder worden kunnen soms moeilijk te accepteren zijn. Mannen kunnen zich boos voelen over het verlies van hun jeugdige vitaliteit, energie en uiterlijk. Dit kan leiden tot gevoelens van machteloosheid en woede, vooral als ze het gevoel hebben dat ze geen controle hebben over deze natuurlijke processen. Die boosheid, woede en machteloosheid is typisch voor de tweede fase die ik in mijn boek beschreven heb.
Onvervulde ambities
Tijdens de eerste helft van het leven kunnen mannen veel doelen en ambities hebben gehad die ze hoopten te bereiken. Als sommige van deze doelen niet zijn gerealiseerd, kan dit resulteren in gevoelens van falen en frustratie. Deze onvervulde ambities kunnen leiden tot opgekropte woede, gericht op henzelf, anderen of zelfs de omstandigheden.
Relatie- en familiedynamiek
De midlifecrisis kan de relatiedynamiek veranderen, zowel met partners als met kinderen. Mannen kunnen gevoelens van ontevredenheid ervaren in hun huwelijk of partnerrelaties, wat kan leiden tot spanningen en conflicten. Als vaders zien dat hun kinderen volwassen worden en minder afhankelijk zijn, kan dit ook een gevoel van leegte en frustratie teweegbrengen.
Opgekropte woede door opbouwende stress
Midden in het leven kunnen er tal van stressfactoren zijn, zoals carrière druk, financiële verantwoordelijkheden en gezondheidskwesties. Deze stressfactoren kunnen zich opstapelen en resulteren in opgekropte emoties, waaronder woede. (Ja, daar issie-weer, die beruchte tweede fase van de in totaal vijf)
Veranderingen in hormonen en biologie
Fysieke en hormonale veranderingen die inherent zijn aan het ouder worden, kunnen van invloed zijn op de gemoedstoestand van mannen. Afname van het testosteron of een te laag testosterongehalte kunnen stemmingswisselingen veroorzaken en soms bijdragen aan gevoelens van frustratie en woede.
Opgekropte woede problematisch
Het is belangrijk te beseffen dat niet alle mannen op dezelfde manier reageren op een midlifecrisis en dat niet iedere man die opgekropte woede zal ervaren. Sommige mannen kunnen juist depressie, angst of verdriet uiten. Als opgekropte woede echter problematisch wordt en invloed heeft op relaties of het dagelijks functioneren, kan het raadzaam zijn om professionele hulp in te schakelen, zoals therapie of counseling.
Wil je meer weten over de eerste signalen van een midlifecrisis? Vraag dan mijn gratis checklist aan ‘Hoe herken ik de eerste signalen van een midlifecrisis?”
Ik spreek je graag!
Aafke Dijkstra
Midlife Happiness Expert
P.S. Heb je liever direct hulp, klik dan HIER om een afspraak te maken.